Info
Ten blog rowerowy prowadzi rammzes ze Słupska, który aktualnie kręci po Szczecinie. Z BSem przejechałem
58218.49kilometrów z tego 6658.16 w terenie.
Więcej o mnie.
Zaglądam
2011
2010
2009
Dystanse
30-50km
50-100km
100-200km
200km i więcej
Rowery
Kross Grand Hunter
Kross Grand
Inne
Z Moniką
woj. zachodniopomorskie
Niemcy
Archiwum bloga
- 2023, Grudzień1 - 0
- 2023, Listopad20 - 0
- 2023, Październik20 - 0
- 2023, Wrzesień8 - 0
- 2023, Sierpień21 - 0
- 2023, Lipiec6 - 0
- 2023, Czerwiec19 - 0
- 2023, Maj20 - 0
- 2023, Kwiecień16 - 0
- 2023, Marzec20 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień14 - 0
- 2022, Listopad20 - 0
- 2022, Październik16 - 0
- 2022, Wrzesień21 - 0
- 2022, Sierpień14 - 0
- 2022, Lipiec17 - 0
- 2022, Czerwiec13 - 0
- 2022, Maj15 - 0
- 2022, Kwiecień16 - 0
- 2022, Marzec19 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń8 - 0
- 2021, Grudzień3 - 0
- 2021, Listopad13 - 0
- 2021, Październik19 - 0
- 2021, Wrzesień19 - 0
- 2021, Sierpień18 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec16 - 0
- 2021, Maj5 - 0
- 2021, Kwiecień3 - 0
- 2021, Marzec2 - 0
- 2021, Styczeń1 - 0
- 2020, Sierpień5 - 0
- 2020, Lipiec3 - 0
- 2020, Czerwiec3 - 0
- 2020, Maj4 - 0
- 2020, Kwiecień2 - 0
- 2019, Maj4 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 0
- 2018, Sierpień1 - 0
- 2018, Kwiecień4 - 0
- 2018, Marzec2 - 0
- 2017, Grudzień4 - 2
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik3 - 1
- 2017, Sierpień5 - 0
- 2017, Lipiec1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj3 - 0
- 2017, Kwiecień4 - 0
- 2017, Marzec5 - 1
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń5 - 2
- 2016, Grudzień6 - 0
- 2016, Listopad2 - 5
- 2015, Październik6 - 4
- 2015, Wrzesień17 - 0
- 2015, Sierpień29 - 6
- 2015, Lipiec27 - 1
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj17 - 1
- 2015, Kwiecień34 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń13 - 1
- 2014, Grudzień16 - 3
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik10 - 5
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec8 - 2
- 2014, Czerwiec14 - 8
- 2014, Maj31 - 11
- 2014, Kwiecień31 - 29
- 2014, Marzec28 - 29
- 2014, Luty28 - 22
- 2014, Styczeń25 - 10
- 2013, Grudzień21 - 13
- 2013, Listopad25 - 12
- 2013, Październik24 - 13
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień31 - 23
- 2013, Lipiec40 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 26
- 2013, Maj23 - 14
- 2013, Kwiecień27 - 45
- 2013, Marzec29 - 32
- 2013, Luty28 - 29
- 2013, Styczeń26 - 13
- 2012, Grudzień18 - 7
- 2012, Listopad18 - 9
- 2012, Październik9 - 4
- 2012, Wrzesień18 - 8
- 2012, Sierpień21 - 15
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec6 - 2
- 2012, Maj11 - 16
- 2012, Kwiecień10 - 15
- 2012, Marzec5 - 9
- 2012, Luty2 - 3
- 2012, Styczeń9 - 7
- 2011, Grudzień2 - 1
- 2011, Listopad19 - 60
- 2011, Październik11 - 24
- 2011, Wrzesień11 - 7
- 2011, Sierpień19 - 20
- 2011, Lipiec27 - 19
- 2011, Czerwiec16 - 33
- 2011, Maj19 - 22
- 2011, Kwiecień19 - 41
- 2011, Marzec17 - 18
- 2011, Luty15 - 46
- 2011, Styczeń5 - 13
- 2010, Grudzień6 - 23
- 2010, Listopad12 - 61
- 2010, Październik13 - 31
- 2010, Wrzesień11 - 45
- 2010, Sierpień31 - 79
- 2010, Lipiec31 - 84
- 2010, Czerwiec20 - 47
- 2010, Maj29 - 103
- 2010, Kwiecień23 - 36
- 2010, Marzec18 - 57
- 2010, Luty2 - 7
- 2010, Styczeń12 - 48
- 2009, Grudzień17 - 90
- 2009, Listopad12 - 32
- 2009, Październik18 - 37
- 2009, Wrzesień19 - 13
- 2009, Sierpień36 - 26
- 2009, Lipiec23 - 0
- 2009, Czerwiec13 - 0
- 2009, Maj20 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 133.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 05:32 |
| Średnia prędkość: | 24.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 1224 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (96 %) |
| Suma kalorii: | 4612 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 26.78 km i 1h 06m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 24 stycznia 2017
Dziś słonecznie
Kolejna godzinka dodana. Już widać, że powoli zaczyna się jeździć łatwiej i nieco szybciej. Niestety brakuje jakoś chęci na wycieczkę chociaż dwugodzinną.
Poniedziałek, 23 stycznia 2017
Godzinka
Zimno i bez większych chęci.
Wtorek, 17 stycznia 2017
Pierwsza guma
Nie miałem ze sobą pompki, więc połowa drogi przejechana na obręczy. Szkoda, bo fajnie się jechało.
Wtorek, 10 stycznia 2017
Princess Risborough
Ostatnio niestety w moje wolne pada deszcz i z jazdy nici, lecz dziś się udało chwilkę pokręcić. Poznaję nowe drogi, podjeżdżam pod górki, tak się kręcę po okolicy bez żadnego celu, zwiedzając i ciesząc się ruchem, temperaturą i czystym powietrzem (taki to ostatnio modny temat).
Środa, 4 stycznia 2017
Test licznika
Wreszcie udało mi się kupić licznik z tymi wszystkimi bajerami. Podobno na starcie trzeba wyznaczyć wszystkie strefy do treningów. Biorąc więc przykład z Brytyjskiej Federacji do spraw Kolarstwa zrobiłem sobie godzinny test FTP. Nie jechałem tak bardzo w trupa, bo jakoś tak nie umiem się znęcać nad sobą. Coś tam wyszło, niby 174 uderzenia na minutę. Nie za bardzo wiem czy to dużo czy mało, ale dopiero zaczynam przygodę, więc wszystko się wyjaśni. Dane następnie wrzuca się w kalkulator, który wylicza strefy. Tym samym "moje" ustawiam na:
1. <116
2. 116 -142
3. 142 -161
4. 161 - 180
5. >180
Porównuję moje dzisiejsze HR (168ud/min) do wycieczki którą jechaliśmy z Adrianem, Jurkiem i Jarkiem do Zielonej Góry i oni mieli średnie 118! Wiem, że przez rok czasu nie jeżdżenia i wątłych prób uprawiania jakiegokolwiek sportu trochę się spasłem, ale to jest ogromna różnica!